Durante el embarazo es imprescindible cuidar la alimentación para tener un estado saludable. Es cierto que cada mujer es diferente y algunas pueden tener algún tipo de alergia o intolerancia, pero en este caso el médico podrá sustituir los alimentos necesarios. ¿Quieres saber cuáles son los alimentos más recomendados durante la etapa del embarazo"
Cereales
Fuente: koalabi
Los cereales se convierten en grandes aportes de energía para el organismo. Los hidratos de carbono y las grasas poliinsaturadas las podemos comer de muchas formas diferentes, como en galletas, pan o cereales.
El arroz también es un alimento que podemos incluir en la alimentación para el embarazo. Es rico y se puede tomar de muchas maneras diferentes. La avena es otro buen cereal sano e integral; es muy rico en fibra y es, también, una gran fuente de energía. La avena también es rica en vitamina B1, magnesio, fósforo y proteína, entre muchos otros nutrientes. Durante el embarazo debemos evitar ciertos cereales como los industriales pues vienen con demasiada azúcar añadida o bien con grasas hidrogenadas. En cambio, los podemos sustituir por cereales integrales muy ricos en fibra. De esta manera evitaremos el estreñimiento o las temibles hemorroides. 
Alimentos buenos: frutas y verduras
Fuente: muhealth
Los vegetales son alimentos básicos para sentirnos bien hidratadas, tener mucha fibra necesaria en el cuerpo y, además, son ricos en vitaminas y minerales. Puedes ingerir frutas y ...