Es importante que los niños se pongan en movimiento y los padres, en este sentido, juegan un papen fundamental. Su labor consiste en ayudar a los más pequeños a ponerse en movimiento apostando por una actividad sana. Si buscas consejos y recomendaciones sobre la actividad física en niños y niñas, sigue leyendo.

Actividad física en niños

¿Por qué es tan importante la actividad física en niños"

Hacer ejercicio y mantener cierta actividad física es importante para todo el mundo, independientemente de la edad que se tenga. En este caso, los expertos dicen que los niños, por ejemplo, de 3 a 5 años de edad deberían mantenerse activos durante la gran parte del día. Esto es bueno para su crecimiento y su desarrollo.
¿Cuánta actividad física deben hacer los niños cada día"

Los niños pequeños en edad preescolar deberían mantenerse activos durante gran parte del día. Y, en concreto, sobre la actividad física recomendada será de unas 3 horas aproximadamente durante el día. Las actividades para estos niños puede ser de cualquier intensidad.

Para el resto de niños de edades superiores la actividad deberá ser de al menos una hora al día, siendo de intensidad moderada o vigorosa.

Las actividades que se pueden realizar son juego libre, cuerda, montar en bici, fútbol, baloncesto, etc. Estas son algunas de las actividades recomendadas, no obstante hay muchísimas más.

Actividad física en niños

¿Cómo ayudar...