La actividad física durante el embarazo es una de las cosas más recomendables dado sus grandes beneficios. Generalmente las personas embarazadas pueden y deben realizar alguna actividad física durante los meses de embarazo, a no ser que el médico se lo haya prohibido expresamente. Si tienes dudas, pregunta a tu médico qué tipo de actividad puedes realizar durante el embarazo.

¿Por qué hacer actividad física durante el embarazo"

Realizar algún tipo de actividad física durante el embarazo es beneficioso tanto para la madre como para el feto. El ejercicio o la práctica de algún deporte ayudará, por ejemplo, a un aumento correcto de la cantidad de peso durante estos meses. Además, ayuda a reducir ciertas molestias y dolores propios del embarazo como los de espalda, los calambres y la distensión abdominal.
Por otro lado, la actividad física durante el embarazo también es beneficiosa para reducir el riesgo de padecer diabetes gestacional, depresión posparto e incluso ciertos problemas asociados durante el embarazo como la preeclampsia. Por otro lado, también es bueno para llevar un parto mejor y para una mejor recuperación después del mismo.

Si antes de quedar embarazada ya hacías deporte o alguna actividad física, podrás seguir con tus ejercicios. Siempre es bueno consultar con el médico para que valore el estado en el que estás y que no suponga ningún riesgo para ti ni para el feto. Si el médico da el visto bueno, puedes segui...