Mindful eating: enseña a tu hijo a comer de manera consciente en 4 pasos
El mindful eating es una práctica conocida como alimentación consciente consiste en respetar las necesidades del cuerpo evitando atracones.
El mindful eating es una propuesta que aplicada a los niños los ayuda a recuperar la capacidad de escuchar su cuerpo e identificar cuando tienen hambre. En realidad, cuando son pequeñitos lo identifican porque están muy conectados con las necesidades y sensaciones internas, pero a medida que crecen se van olvidando por las distracciones a las que están expuestos.
Mindful eating: concepto y sus principios básicos
Se basa en tomar conciencia y estar completamente presente cuando estás comiendo. El mindful eating enseña que al prestar atención a la comida y estar allà en el momento, podemos encontrar más alegrÃa al comer. Los resultados serán hábitos alimenticios más saludables y mejorará la digestión.
Lo que comen tus hijos a diario es importante. Pero si desarrollas hábitos saludables en torno a la alimentación, también querrás concentrarse en ayudarlos a construir una relación saludable con la comida que le beneficiarán durante toda su vida, mucho más al comenzar a hacerlo cuando son pequeños.
¿Cómo enseñar a los niños mindful eating"
Masticar bien los alimentos
Los niños deben masticar bien toda la comida y dejar el tenedor entre bocado y bocado. Masticar conduce a la gratificación relacionada con la comida, lo que puede evitar que el niño coma demasiado.
Observar lo q...
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bebes2
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