El embarazo es un período de grandes cambios, no solo emocionales y hormonales, sino también físicos. Uno de los aspectos que más atención requiere es la alimentación, que debe ser equilibrada y nutricionalmente adecuada para favorecer el desarrollo óptimo del bebé y mantener la salud de la madre. Sin embargo, uno de los desafíos que enfrentan muchas mujeres durante este periodo es el manejo del aumento de peso. Un aumento excesivo o insuficiente puede llevar a complicaciones tanto para la madre como para el bebé, por lo que es crucial encontrar un equilibrio. Este equilibrio no solo se centra en la cantidad de alimentos consumidos, sino también en la calidad y la distribución de los mismos a lo largo de los diferentes trimestres del embarazo.Es esencial entender que cada embarazo es único y el aumento de peso recomendado puede variar según las condiciones preexistentes de la madre, el peso antes del embarazo y otros factores de salud. Por lo tanto, la supervisión médica es indispensable. Además, adoptar un enfoque consciente y educado hacia la alimentación puede marcar una gran diferencia en cómo la madre se siente durante el embarazo y puede impactar el bienestar y el desarrollo del bebé. En este contexto, no solo se trata de «comer por dos», sino de elegir los alimentos correctos que proporcionarán los nutrientes n...