¿Sabías que la manera de dormir de tu peque puede impactar profundamente en su bienestar emocional y físico" Es algo que puedas pasar por alto pero es un tema crucial para el bienestar de nuestros pequeños: la higiene del sueño infantil. La calidad del sueño en los niños es fundamental para su desarrollo físico, emocional y cognitivo. Acompáñanos a descubrir cómo podemos mejorar este aspecto tan importante en la vida de nuestros hijos.

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La importancia de la higiene del sueño infantil

La higiene del sueño infantil se refiere a las prácticas y hábitos que favorecen un descanso adecuado y reparador en los niños. Establecer una rutina regular de sueño contribuye significativamente a mejorar la calidad y la cantidad de horas de descanso que nuestros hijos necesitan para crecer sanos y felices.
Claves para promover una buena higiene del sueño

Horarios consistentes: Establecer horarios regulares para acostarse y despertarse ayuda a los niños a regular su reloj biológico. Intenta mantener estos horarios también los fines de semana para evitar desajustes.

Ambiente adecuado: La habitación del niño debe ser un entorno propicio para dormir. Mantenla oscura, fresca y tranquila durante la noche. Debes tener en cuenta que una cama cómoda y adecuada para su edad también es esencial.

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