La dieta correcta para niños que practican deporte
El deporte es esencial en la vida de todos pero en especial la de los niños, ya que pueden ejercitarse, mantenerse en forma, evitar la vida sedentaria y también establecer relaciones de amistad y saber la importancia de trabajar en equipo. Si tus hijos practican deporte será necesario que tengan un buen equipamiento, pero también que cuidemos su nutrición. Conozcamos ahora, cuál es la dieta correcta para niños que practican deporte.
La dieta correcta para niños que practican deporte
Es importante que, en la edad escolar, los niños se animen y apoyen en la elección de una actividad motora que los estimule y contraste con la tendencia al sedentarismo. Sin embargo, una vez que hayan empezado a entrenar, o durante las primeras carreras y partidos, ¿cómo comportarte desde el punto de vista de la alimentación". Los nutrientes básicos
Una de las principales clave en la alimentación de los niños cuando practican deportes, es que no les falten nunca todos todos los macronutrientes. Precisamente porque la actividad física provoca un estrés inicial en el organismo, cualquier tipo de deficiencia nutricional puede tener consecuencias a largo plazo, de modo que es importante que tengamos en cuenta la ingesta de carbohidratos, proteínas, grasas, y minerales y todo ello de manera equilibrada.
Si el niño lleva una alimentación en la que no falta ninguno de los nutrientes podrá rendir ante cualquier deporte o actividad física sin la necesidad de por ejemplo ten...
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okbebes
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