Cuáles son los beneficios del yoga para los niños
Practicar yoga no es solo un estado mental, sino que un ejercicio constante de mente, cuerpo y respiración que puede resultar complicado para los adultos, aunque está recomendado para todas las edades y de hecho tiene muchos beneficios para los niños, ya que la práctica del yoga para niños puede tranquilizar la energía de los pequeños y convertirlos en adultos más felices y equilibrados emocionalmente.
Cómo practicar el yoga con niños
Los expertos recomiendan que los niños comiencen a practicar yoga a partir de los cuatro años. Para introducir la técnica, se recomienda que los niños consigan comprender y conocer los Yamas y Niyamas son reglas de conducta enfocadas en una formación moral, que todo buscador espiritual o yogui debe adoptar. Después de eso, se deberán introducir las asanas, es decir, que los niños comenzarán a aprender las posturas físicas que deben seguirse durante la práctica del yoga. Hecho esto, también se incorporan técnicas de respiración como el pranayama, y ??finalmente el yoga nidra, que se reduce a prácticas de relajación.
Para facilitar el aprendizaje, las técnicas se pueden introducir de manera lúdica a través de juegos, narraciones, música, juegos y mucha diversión grupal.
Los beneficios del yoga para los niños
Los beneficios del yoga para los niños son numerosos: alivio de las enfermedades respiratorias, psicosomáticas, ayudas para la pérdida de peso y el trastorno digestivo, aumento de la autoestima y la confi...
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okbebes
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