Como ya te hemos dado a conocer en alguna ocasión, es fundamental que la gestante cuide su alimentación en pro de su salud y de la de su bebé. Por eso, debe tomar productos ricos en hierro, en proteínas e incluso en calcio. Y precisamente por este motivo, ahora te vamos a dar a conocer cuáles son los alimentos ricos en calcio para el embarazo que debe comer en pro de disfrutar de todas las ventajas que trae consigo ese nutriente.
Toma nota y conseguirás que, si estás esperando un hijo, tu dieta sea perfecta.
Leche de vaca pasteurizada
Leche en el embarazo
Sin lugar a dudas, uno de los alimentos que no debe faltar en la alimentación de la embarazada por su riqueza en calcio es la leche de vaca, eso sí, pasteurizada. En concreto, las dos modalidades que se le recomiendan son la semidesnatada o la desnatada. Gracias a esa la futura mamá va a poner su granito en el desarrollo y crecimiento del bebé e incluso en evitar complicaciones durante la gestación como sería el caso de la llamada preeclampsia. Acelga
Acelgas
Quizás no lo sepas, pero la verdura conocida como acelga también es muy rica en calcio. En concreto, ayuda al fortalecimiento de los huesos de la gestante y al crecimiento adecuado del sistema óseo del bebé que viene en camino.
Se trata de un producto que, además, aporta al organismo tanto vitamina A como ácido fólico o potasio. Y eso supone, por tanto, que mejore las defensas de la embarazada, entre otras cosas.
Distintos estudios llevados a cabo ...