Tener un suelo pélvico en un adecuado tono muscular es imprescindible para prevenir problemas de incontinencia urinaria o fecal, así como prolapsos o disfunciones sexuales. Hoy dedicamos este post a las mamás para hablar de nuestro suelo pélvico y qué podemos hacer para mantenerlo fuerte y sano. No es la primera vez que hemos hablado de la importancia de cuidarnos durante y después del parto. Ya dedicamos otro post hablando de cómo rehabilitar el suelo pélvico tras el parto  y hoy volvemos a insistir en la importancia de mantener esta zona fuerte más allá de si has sido madre recientemente.

Qué es el suelo pélvico
El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que sostienen la parte baja del abdomen manteniendo en posición correcta y suspensión la vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad. Cuando el suelo pélvico se debilita por la causa que sea, como por ejemplo el embarazo, la menopausia o otras causas como el ejercicio físico o algunas cirugías podemos acabar sufriendo problemas como:

incontinencia urinaria,
incontinencia fecal,
problemas sexuales,
prolapsos

Trabajar esta musculatura con diferentes ejercicios puede ayudar a mejorar o eliminar estos efectos tan negativos para nuestra salud. Como músculos que son si se ejercitan de forma específica se pueden fortalecer y tonificar.
 
Cómo fortalecer el suelo pélvico con Pelvix de Feminate
Para fortalecer el suelo pélvico existen toda una serie de ejercicios lla...