El sueño es vital para el crecimiento y desarrollo saludable de tu bebé. Establecer una rutina de sueño adecuada desde los primeros meses de vida puede ayudar a promover un descanso reparador y mejorar el bienestar tanto del bebé como de los padres. En este artículo, te brindaremos consejos prácticos sobre cómo establecer una rutina de sueño saludable para tu bebé.Establecer un ambiente propicio para el sueño:Crea un entorno tranquilo y relajante en la habitación del bebé. Mantén una temperatura agradable, baja la intensidad de la luz y reduce el ruido exterior. Utiliza cortinas opacas o una pequeña luz nocturna para ayudar a crear una atmósfera de sueño.Establecer horarios regulares:Intenta establecer horarios regulares para las siestas y la hora de acostarse. Esto ayuda al bebé a reconocer las señales de sueño y a prepararse para descansar. Mantén una rutina consistente, siguiendo una secuencia de actividades como bañarse, ponerse el pijama, leer un cuento o cantar una canción de cuna.Observar las señales de sueño:Aprende a reconocer las señales de sueño de tu bebé. Algunas señales pueden incluir bostezos, frotarse los ojos, agitarse o mostrar menos interés en jugar. Cuando observes estas señales, es el momento de iniciar la rutina de sueño y acostar al bebé.Evitar estimulación antes de dormir:Evita actividades estimulantes como juegos activos, luces brillantes o pantallas electrónicas antes de la hora de dormir. Estas actividades pueden ...