Yoga para nios; Descubre todos los beneficios que aporta! - Blogs de Madres y Bebes

Yoga para nios; Descubre todos los beneficios que aporta!



Se puede pensar que el yoga para nios no es buena idea, pero aporta un sinfn de beneficios. Entre otras cosas, les ayuda a dormir mejor y les hace aprender a confrontar las situaciones conflictivas y aliviar el estrs. A qu esperar para probarlo con tus hijos"
Por qu practicar yoga con los nios"
No existe una edad para empezar a practicar yoga. Si tu hijo es revoltoso y nunca para quieto, puedes pensar que va a ser imposible que se mantenga en una posicin de yoga para nios, pero todo depende de la paciencia y persistencia con la que lleves los ejercicios.

Adems, es la mejor forma de ayudar a relajarlos, aprender a concentrarse y superar las situaciones de estrs. Los beneficios del yoga en nios son numerosos, tanto fsica como psquicamente!
Beneficios fsicos
Los beneficios que aporta el yoga en los nios van desde ayudarles a dormir por las noches hasta aprender a respirar mejor. A continuacin, te mostramos todas las propiedades que puede ofrecer a tu hijo:

Desarrollo de los msculos motores
Aumento de la flexibilidad en las articulaciones
Mejora la postura de la columna vertebral
Ayuda a los rganos internos
Estimula la circulacin sangunea
Perfecciona los sentidos
Aumenta la agilidad
Sirve de estiramiento
Canaliza la energa

Beneficios psicolgicos
A nivel psicolgico, realizar ejercicios de yoga ayuda al pequeo a aprender a relajarse y controlar sus emociones. El yoga para nios tiene los siguientes beneficios en la mente:
Mejora la autoestima del nio
Baja el nivel de estrs del infante
Calma y relaja
Mejora la atencin, la concentracin, la memoria y la imaginacin
Armoniza la personalidad y el carcter
Mejora la interaccin con los dems

Consejos para practicar yoga con nios
La motivacin es un factor muy importante para que el yoga funcione en los ms pequeos de la casa. Por esta razn, es conveniente seguir una serie de consejos que pueden serte de ayuda a la hora de poner en prctica esta nueva experiencia.
Lo ms importante es intentar que haya el menor nmero de nios posibles en la habitacin. Lo mejor es realizar las posturas slo con tu hijo y, si lo apuntas a clases de yoga, que haya menos de quince nios por clase. La ropa que utilicen tambin debe de ser cmoda y holgada, para que los nios puedan sentirse relajados.

Busca una habitacin silenciosa y bien ventilada. Tambin es buena idea comprar esterillas, ya que de esta forma los nios podrn ir descalzos o en calcetines sin coger fro. Es conveniente no ingerir alimentos pesados antes de ejercitarse.
Aprender a respirar es imprescindible para que los ejercicios de yoga funcionen correctamente. Inhalando y exhalando los nios aprenden a estirarse y mantener una buena postura. Los nios tienen que aprender primero a respirar, despus a relajarse y, por ltimo, concentrarse.
Por ltimo, intenta que las posturas parezcan un juego. Para ello, ves variando de movimientos continuamente, sin obligarles a repetir mucho una postura, para que no pie...
Fuente de la noticia: bebes2
URL de la Fuente: http://bebes2.com/

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