Cuando una mujer queda embarazada, casi de inmediato, toma conciencia de la importancia de llevar a cabo de una buena alimentación. Os queremos ayudar al respecto, y por ello os explicamos ahora, qué comer (y qué no) durante el primer trimestre del embarazo.
Qué comer (y qué no) durante el primer trimestre del embarazo

Durante los tres trimestres de embarazo, es esencial cuidar la alimentación ya que en realidad, la mujer no solo comer por garantizar su salud, sino también el desarrollo del bebé (no queremos decir comer por dos en cantidad, sino en calidad), pero es durante el primer trimestre cuando podemos establecer las bases para esa buena alimentación que mantener hasta la recta final del embarazo, y también una vez haya nacido el bebé (con respecto a la lactancia materna). Sabemos que el primer trimestre del embarazo en particular es fundamental para el desarrollo del embrión: el corazón, las extremidades y la estructura cerebral se forman en este momento. La nutrición juega así un papel principal, junto con un estilo de vida correcto, en el que promover el bienestar físico y mental de la futura madre y el niño.
Una de las primeras cosas que debe hacer, incluso antes de intentar quedar embarazada, es tomar ácido fólico , que ayuda a prevenir defectos del tubo neural, como la espina bífida . El ácido fólico se toma principalmente en suplementos , de hecho, se debe hacer una distinción entre el folato, que está presente de forma natural en los a...