Pistachos en el embarazo: cuáles son los beneficios - Blogs de Madres y Bebes

Pistachos en el embarazo: cuáles son los beneficios



Durante el embarazo, la mujer suele cuidar mucho su alimentación y aunque se recomienda siempre comer alimentos como las frutas y verduras, también los frutos secos pueden llegar a ser beneficiosos entre los que destacan los pistachos, que pueden ser excelentes tanto durante los meses previos al parto como después.
Los pistachos son semillas presentes en el fruto de la planta homónima que, como veremos, tienen varias propiedades beneficiosas para el organismo. En el caso de las mujeres embarazadas, una buena nutrición debe incluir la ingesta de alimentos nutritivos, sabrosos y beneficiosos para el cuerpo, y lo cierto es que pistachos cumplen estos tres propósitos.
Pistachos en el embarazo: cuáles son los beneficios

El primero de los beneficios que podemos mencionar con respecto al hecho de comer pistachos durante el embarazo es algo evidente: su sabor que hace que sean irresistibles para casi todo el mundo, además, como es un alimento de origen vegetal , también se pueden contemplar en una dieta vegetariana , incluso la de las futuras madres.
En cuanto a los beneficios de los pistachos desde un punto de vista nutricional, hemos de saber que se trata de un tipo de alimento muy energético, muy bajo en azúcares, gluten y lactosa , pero rico en fibra , vitaminas (incluida la vitamina K ), calcio , hierro , antioxidantes, fósforo, magnesio y muchos otros minerales .
Por lo tanto, en el embarazo, los pistachos son excelentes porque aportan proteínas, para el desarrollo de los tejidos del bebé y omega-3, ideales para el crecimiento del cerebro del bebé. Todos los nutrientes presentes en los pistachos son, por lo tanto, aliados valiosos para el crecimiento saludable de tu futuro hijo/a. Qué debemos tener en cuenta 
Sin embargo, existen algunas precauciones que tenemos que tener en cuenta para verificar la correcta ingesta de pistachos en el embarazo. En primer lugar, asegúrate de no ser alérgica, y también es importante no excederse en las cantidades .
Sabemos que los pistachos contienen una alta concentración de calcio y que la ingesta diaria de este nutriente es esencial durante el embarazo, pero de la misma manera que ocurre con cualquier otro fruto seco, es preferible una ingesta ocasional, ya que es un alimento muy calórico.
Pistachos en el embarazo y diabetes gestacional
Por último tenemos que hablar de algo que puede que sorprenda a más de una persona. Se trata del supuesto beneficio que tiene comer pistachos cuando la mujer embarazada tiene diabetes gestacional.
Según un estudio del departamento de nutrición del Hospital Shanghai,

el consumo de pistachos puede ayudar a las mujeres con diabetes gestacional a controlar los niveles de azúcar en la sangre después de comerlas .
Los análisis realizados han mostrado resultados extremadamente positivos tanto en términos de azúcar en sangre como en niveles de insulina . Para el análisis de glucosa en sangre mostró un aumento mucho menor en los niveles de glucosa en sangre con cada muestra de sangre de...
Fuente de la noticia: okbebes
URL de la Fuente: http://blogs.okdiario.com/bebes/

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