El embarazo es una etapa llena de cambios y emociones, pero también puede venir acompañado de síntomas incómodos, como las náuseas. Para muchas mujeres, las náuseas son una de las primeras señales de que están embarazadas y pueden variar en intensidad desde una ligera molestia hasta un malestar debilitante. Aunque se les conoce comúnmente como «náuseas matutinas», este síntoma puede presentarse en cualquier momento del día. La buena noticia es que, a menudo, el control de las náuseas en el embarazo se puede lograr con ajustes en la dieta. La elección de los alimentos adecuados puede ser clave para aliviar este síntoma y llevar el embarazo con mayor comodidad.Las náuseas durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre, afectan aproximadamente al 70-80% de las mujeres. Estas náuseas están asociadas con los cambios hormonales, en particular con el aumento de la hormona del embarazo, la gonadotropina coriónica humana (hCG). También pueden influir otros factores, como el aumento de los niveles de estrógeno y la sensibilidad olfativa incrementada. A pesar de lo comunes que son, las náuseas pueden hacer que las mujeres embarazadas se sientan exhaustas y desanimadas, ya que interfieren con su capacidad para disfrutar de esta etapa única. Sin embargo, no todas las mujeres experimentan las ná...