Nuseas en el embarazo: Causas y cmo puede ayudar la alimentacin - Blogs de Madres y Bebes

Nuseas en el embarazo: Causas y cmo puede ayudar la alimentacin



Muchas son las mujeres que sufren de nuseas durante el embarazo y aunque suele decirse que se producen debido a los cambios que sufre el cuerpo de la mujer durante las primeras semanas de gestacin, queremos analizar ahora todas las causas reales y tambin explicaros de qu modo una alimentacin correcta puede ayudar a que no se produzcan.
Nuseas en el embarazo: Causas y cmo puede ayudar la alimentacin

Segn afirman los expertos,hasta 8 de cada diez mujeres padecen nuseas en los primeros meses de embarazo, en formas ms o menos leves. La forma en la que se manifiestan van desde una sensacin soportable de abundante salivacin y repulsin por la comida, hasta episodios de vmitos tan intensos que impiden incluso beber un poco de agua. Es, por tanto, una afeccin generalizada y, en ocasiones, tambin es seal de un buen embarazo, pero por qu se producen".
El papel de las hormonas
Las razones de la aparicin de nuseas durante el embarazo pueden variar dependiendo de cada mujer y aunque no se ha identificado un nico motivo, los mdicos consideran que son las hormonas estrgeno, progesterona y gonadotropina corinica o Beta Hcg las que juegan un papel importante.
Estas hormonas juegan un papel fundamental, porque aseguran la implantacin del vulo fecundado en el tero y protegen su desarrollo. En el interior del cuerpo de la mujer, sin embargo, provocan un desequilibrio que puede derivar en formas ms o menos intensas de nuseas.
Adems, la progesterona promueve la relajacin de los msculos y, por lo tanto, puede predisponer al reflujo y al aumento de la acidez, lo que puede provocar nuseas. No menos importante es el aspecto psicolgico: aunque una mujer est feliz de estar esperando un beb, vive un momento de transicin desafiante, hecho de esperanzas, miedos y dudas. Todo esto repercute en su bienestar y por ende, es normal que se padezcan sntomas como las nuseas. Cuidado con algunos alimentos
Sin embargo, las nuseas durante el embarazo se pueden controlar con algunas simples precauciones dietticas . En primer lugar es importante escuchar a tu cuerpo, evitando consumir lo que provoca repulsin. Segn algunos expertos, de hecho, las nuseas son un legado de la evolucin humana y tienen como objetivo proteger a las mujeres y los nios de los alimentos potencialmente dainos en el primer trimestre , el perodo ms delicado porque es durante el cual se forman los rganos vitales.

As que si no soportas el caf, menta o alimentos demasiado salados, puedes prescindir de ellos. En general, se deben evitar todos los alimentos que involucran la digestin durante mucho tiempo, ya que esto predispone a las nuseas y al reflujo. As que ten cuidado con las comidas picantes, aunque parezcan abrir el apetito, hasta platos elaborados y ricos en grasas.
Da preferencia a platos sencillos
Evitar las nuseas durante el embarazo es algo posible si se eligen alimentos nutritivos pero muy digeribles. Es recomendable hacer cinco comidas pequea...
Fuente de la noticia: okbebes
URL de la Fuente: http://blogs.okdiario.com/bebes/

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