Estar esperando un hijo es uno de los momentos más especiales en la vida de cualquier mujer. No obstante, no podemos negar que el mismo está lleno de cambios hormonales, de sensaciones nunca vividas, de estrés en algunos casos e incluso, en ocasiones, de ciertas complicaciones. Por todo eso es por lo que cada vez más gestantes apuestan por practicar mindfulness durante el embarazo.
Sigue leyendo y podrás conocer a fondo todas las ventajas de llevar a cabo esta práctica durante los mencionados nueve meses.
¿Qué es el mindfulness"
Apuesta por lograr una vida presente más plena
Antes de entrar de lleno en la realización del citado mindfulness en el embarazo, se hace necesario realmente conocer qué es esa práctica. Pues bien, podemos establecer que viene a ser una mezcla perfecta entre técnica de relajación, meditación y una actitud más positiva ante la vida. También responde al nombre de atención plena, tiene su origen en la filosofía oriental y se basa fundamentalmente en que quien lo practica logra gestionar sus emociones para que estas no le jueguen una mala pasada o dejar de lado pensamientos que no resultan favorables para la salud mental y física. Es una forma de no dejarse arrastrar por los problemas y de darle importancia al momento presente con interés, con aceptación, con curiosidad.
Pero no solo eso, también es una herramienta que ayuda a que recuperemos nuestro equilibrio interior, a vivir una vida presente más plena.
Ventajas de practi...