El mindful eating es una práctica conocida como alimentación consciente consiste en respetar las necesidades del cuerpo evitando atracones.

El mindful eating es una propuesta que aplicada a los niños los ayuda a recuperar la capacidad de escuchar su cuerpo e identificar cuando tienen hambre. En realidad, cuando son pequeñitos lo identifican porque están muy conectados con las necesidades y sensaciones internas, pero a medida que crecen se van olvidando por las distracciones a las que están expuestos.

Mindful eating: concepto y sus principios básicos

Se basa en tomar conciencia y estar completamente presente cuando estás comiendo. El mindful eating enseña que al prestar atención a la comida y estar allí en el momento, podemos encontrar más alegría al comer. Los resultados serán hábitos alimenticios más saludables y mejorará la digestión.
Lo que comen tus hijos a diario es importante. Pero si desarrollas hábitos saludables en torno a la alimentación, también querrás concentrarse en ayudarlos a construir una relación saludable con la comida que le beneficiarán durante toda su vida, mucho más al comenzar a hacerlo cuando son pequeños.

¿Cómo enseñar a los niños mindful eating"

Masticar bien los alimentos

Los niños deben masticar bien toda la comida y dejar el tenedor entre bocado y bocado. Masticar conduce a la gratificación relacionada con la comida, lo que puede evitar que el niño coma demasiado.

Observar lo q...