¿Cuánto calcio necesitan los niños"

El cuerpo almacena calcio en los huesos porque demasiado en el torrente sanguíneo no es bueno para el corazón. Cuando el niño lo obtiene de los alimentos, se deposita en los huesos para que crezcan y se fortalezcan.

La ingesta dietética de referencia de calcio en los niños según los Institutos Nacionales de Salud es la siguiente:

Bebés de 0 a 6 meses: 200 miligramos por día (de leche materna o fórmula).Bebés de 7 a 12 meses:  260 por día (de leche materna o fórmula).Niños de 1 a 3 años: 700 miligramos al día.Los niños de 4 a 8 años necesitan 1000 mg al día.Los niños y adolescentes de 9 a 18 años necesitan 1300 miligramos por día.

La falta de calcio en la dieta es una de las principales deficiencias de nutrientes en los niños. Los alimentos que lo contienen a menudo contienen otros nutrientes importantes como la vitamina D, la vitamina A y las proteínas.
¿Los niños realmente necesitan alimentos con calcio como la leche"

La leche puede ser parte de una dieta saludable, pero la leche de vaca no es para todos los niños, ni todos la toleran de igual manera.

Sin embargo, el calcio si es fundamental para el desarrollo de todos los niños y su crecimiento, pero, hay muchos otros alimentos además de los lácteos que lo contienen. Por lo tanto, sabemos que no es la única opción.

Los mejores los mejores alimentos ricos en calcio para el crecimiento de los niños

Lácteos

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