La importancia del magnesio en el embarazo - Blogs de Madres y Bebes

La importancia del magnesio en el embarazo



Muchos son los nutrientes y las vitaminas que las mujeres deben tomar durante el embarazo, principalmente a travs de la alimentacin, con el fin de garantizar el buen desarrollo del beb en la barriga. En esta ocasin, nos centramos en el magnesio que es un mineral fundamental para la salud del organismo, pero que adems, cobra especial importancia durante el embarazo. Veamos el por qu y cmo tomarlo.
La importancia del magnesio en el embarazo

El Magnesio es importante para muchas funciones corporales: interviene en la formacin del esqueleto, regula las contracciones musculares, la sntesis de protenas, el metabolismo de carbohidratos y lpidos, la presin arterial, la transmisin de impulsos nerviosos, la actividad enzimtica y coagulacin sangunea; fortalece el esmalte dental e incluso interviene en los mecanismos que regulan el estado de nimo y el sueo.
Todo esto es realmente fundamental para nuestro organismo, pero cuando se trata del embarazo, cobra especial relevancia si tenemos en cuenta principalmente que el magnesio regula las contracciones musculares , por lo que es capaz de controlar las contracciones uterinas . Un aporte adecuado de magnesio ayudar a que el tero se mantenga relajado y, por tanto, a prevenir el parto prematuro. Esta es la razn fundamental de la importancia del magnesio en el embarazo, pero hay otras:

El magnesio ayuda a mantener la presin arterial bajo control y participa en el metabolismo de los carbohidratos. La hipertensin es muy peligrosa durante el embarazo, tanto para la salud de la madre como para el nio; por tanto, es fundamental mantener la presin dentro de los lmites de la norma. El nivel alto de azcar en sangre tambin puede ser muy perjudicial durante el embarazo. Una ingesta adecuada de magnesio, en el contexto de una dieta saludable y un estilo de vida activo, ayuda a prevenir la hipertensin en el embarazo y la diabetes gravdica .
Adems, el magnesio contribuye al bienestar general de la embarazada ya que ayuda a prevenir y / o combatir muchas de las pequeas molestias propias del embarazo: debilidad, fatiga, irritabilidad, insomnio, o cambio en los estados de nimo.
Por ltimo, el feto necesita magnesio para un crecimiento seo normal, almacenando de 5 a 7,5 miligramos de magnesio por da en los huesos y tejidos del cuerpo durante los ltimos tres meses de embarazo. Adems, el magnesio tambin es necesario para el crecimiento del tero a lo largo de todo el embarazo.

La dosis recomendada de magnesio en el embarazo y en la lactancia
Segn los valores que recomiendan los expertos, la necesidad de magnesio en el embarazo (dependiendo de la edad de la mujer) est entre 310 y 350 miligramos de magnesio por da. Los cientficos y los mdicos recomiendan comenzar con los suplementos de magnesio lo antes posible y hasta el nacimiento, continuando incluso durante la lactancia durante la cual se mantiene un alto requerimiento de magnesio.
De hecho, la necesidad de magnesio aumenta durante ...
Fuente de la noticia: okbebes
URL de la Fuente: http://blogs.okdiario.com/bebes/

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Clico del lactante.

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25-03-2022 21:17 - ( bebes )


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