Horario de verano: Cmo afecta a los nios el cambio de hora - Blogs de Madres y Bebes

Horario de verano: Cmo afecta a los nios el cambio de hora



Entre la madrugada de hoy sbado 27 y el domingo 28 de marzo volver el horario de verano, un cambio que puede crear algunos problemas para los ritmos de los nios. Veamos entonces cmo afecta a los nios el cambio de hora y algunas pautas que les pueden servir para ayudarlos a dormir bien.
Horario de verano: Cmo afecta a los nios el cambio de hora
Un ao ms, el horario de verano vuelve a producirse. Lo har esta noche de madrugada cuando a las 02:00 horas, pasemos a estar a las 03:00 horas del domingo 28 de marzo . Por lo tanto, las manecillas del reloj deben adelantarse una hora . Esto quiere decir que durante el da tendremos ms luz. Pero el cambio de horario de verano puede traer, sobre todo en los primeros das, algunos problemas a adultos y nios, adems de los que ya estamos viviendo estos das. Y es que aunque una hora parece corta, es capaz de cambiar el ritmo de todos.
Y as, en los primeros das nos podemos sentir, en especial los nios un poco desubicados . Es algo normal si tenemos en cuenta que el cuerpo tarda entre cinco y seis das en recuperarse. Sin embargo, la estimulacin lumnica aumenta en primavera, por lo que la fatiga relativa tambin se compensa parcialmente. Y aunque los adultos se acostumbran ms fcilmente a cambiar al horario de verano, para los nios puede resultar ms complicado. Y pueden parecer ms nerviosos durante varios das . O pueden sufrir somnolencia y mal humor . As que no quedar otra que armarse de infinita paciencia durante el fin de semana y los prximos das. Por suerte, este ao el cambio de hora coincide con la Semana Santa, de modo que teniendo a los nios de vacaciones y sin la necesidad de tener que madrugar para ir a la escuela, es posible que la adaptacin al nuevo horario sea mucho ms sencilla.
De todo modos si los vemos ms nerviosos, ya sabemos a qu se debe, por lo que ser cuestin de ayudarles en el proceso de adaptacin.
Consejos para ayudar a los nios con el horario de verano

Hacer que estn ms cansados los domingos
Empezar a cambiar los horarios de los nios inmediatamente

Los nios suelen funciona a partir de rutinas. Y el regreso al horario de verano puede provocar los efectos de un verdadero jet-lag en sus cuerpos y sus ritmos . Y los principales problemas pueden ser por la noche despus del cambio de horario, porque es posible que los nios no quieran irse a dormir . Por ejemplo, si estn acostumbrados a dormir a las 21:00, con el cambio de horario para su cuerpo, las 21:00 corresponden a las 20:00. Por lo que pueden tener dificultades para conciliar el sueo. Una solucin podra ser hacer que se cansen un poco ms los domingos.
Otra solucin es empezar a cambiar los horarios de los nios de inmediato , para que puedan reajustar sus ritmos a la nueva hora, de lo contrario les ser ms difcil conciliar el sueo por la noche y despertarse ms temprano por la maana.
Pero si no te ha dado tiempo a acostumbrarlos todava, el consejo es que hoy los mandes a la cama un ...
Fuente de la noticia: okbebes
URL de la Fuente: http://blogs.okdiario.com/bebes/

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