La dieta postparto debe aportar todos los nutrientes necesarios para que puedas recuperar tu energía rápidamente y alimentar a tu bebé con mayor tranquilidad.

Aunque para muchas nuevas mamás, el deseo de perder el peso que han adquirido durante el embarazo puede tener prioridad sobre nutrir su cuerpo con los alimentos adecuados para apoyar la recuperación, la producción de leche, el descanso y todas las demás tareas necesarias para pasar el día.

Es importante tener en cuenta que los alimentos que ingerimos proveen de energía y nutrientes necesarios para realizar esas funciones, además de llevar a cabo la lactancia con éxito, por lo que los expertos no aconsejan hacer dietas de adelgazamiento en este periodo.

Reducir significativamente la ingesta total de carbohidratos para perder peso no es la mejor idea. La dieta postparto debe contar con carbohidratos porque son necesarios para la producción de leche materna, para la salud mental y la regulación hormonal entre otros beneficios para tu cuerpo.
Sin embargo, es posible perder algunos kilos si esto es tu objetivo, pero, debes comer suficientes calorías para mantenerte al día con las demandas físicas y mentales del cuidado del pequeño. La clave es ser paciente, llevar una dieta posparto completa y darte tiempo.

¿Por qué es tan importante la dieta postparto"

Es muy importante saber que una de cada ocho mamás experimenta depresión postparto, y varios estudios han relacionado la mala nu...