El embarazo es una de las etapas más importantes y transformadoras en la vida de una mujer. Durante estos nueve meses, el cuerpo pasa por una serie de cambios significativos que requieren una nutrición adecuada para apoyar tanto el crecimiento del bebé como la salud de la madre. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes no solo ayuda a mantener a la madre con energía y bienestar, sino que también es crucial para el desarrollo óptimo del feto. Elegir los alimentos adecuados puede tener un impacto positivo en el curso del embarazo, reduciendo riesgos y promoviendo un embarazo saludable.La nutrición durante el embarazo no es sólo una cuestión de cantidad, sino de calidad. Cada trimestre del embarazo presenta diferentes necesidades nutricionales que deben ser atendidas para asegurar un desarrollo fetal adecuado y una salud materna óptima. En el primer trimestre, el cuerpo comienza a experimentar cambios hormonales significativos y el embrión empieza a desarrollarse rápidamente. Durante el segundo trimestre, los órganos del feto están en pleno desarrollo y se requiere un mayor aporte de ciertos nutrientes. Finalmente, en el tercer trimestre, el crecimiento del bebé se acelera y la preparación para el parto exige un cuidado nutricional específico.Dieta del embarazo: los superalimentos que necesitasElegir los mejores alimentos en cada etapa del embarazo puede mar...