El menú semanal durante el embarazo es algo que debemos cuidar de forma especial y aunque se suele recomendar comer mucha verdura y fruta así como la dosis indicada de proteína y fibra, cualquier dieta saludable comienza siempre por hacer un buen desayuno. Veamos a continuación, todo sobre el desayuno en el embarazo: Ideas, propuestas y recomendaciones.
Importancia del desayuno durante el embarazo
Sabiendo que el desayuno es la comida más importante del día ya que nos llena de energía para afrontar el día, tenemos que decir que es en el embarazo cuando esta afirmación cobra especial relevancia. Durante los nueve meses de gestación, se producen cambios físicos y hormonales en el cuerpo de la mujer, por lo que la alimentación debe ayudar a la madre a enfrentar los días de la mejor manera posible. Un buen desayuno también puede evitar la aparición de náuseas, algo que sufren muchas mujeres embarazadas especialmente a lo largo de los primeros tres meses de su embarazo Por otro lado, la introducción de ciertos nutrientes ayuda significativamente al crecimiento del recién nacido y hace que su salud sea positiva. Por lo tanto, en el embarazo, la madre debe alimentarse de manera prudente, ya que todas las sustancias que adquiere se transmiten directamente al feto . Por esta razón, la dieta debe ser equilibrada y prever la introducción de ciertos alimentos sobre otros. Veamos entonces cómo debe ser el desayuno durante el embarazo y que debe tener para ser positi...