Para reforzar las defensas en los niños es primordial llevar un estilo de vida saludable, es decir tener buenos hábitos y una dieta equilibrada. Gran parte de los problemas de salud que sufren los niños se pueden prevenir si aumentamos sus defensas.
El organismo cuenta con sus propios mecanismos inmunitarios, pero se puede reforzar y ayudar por distintos medios. Por ejemplo, mediante una buena alimentación podemos protegerlos de posibles enfermedades.
¿Cómo ayudarlos a reforzar sus defensas"

Incorporar frutas y verduras en su dieta diaria
Mantener fuerte la flora intestinal
Dormir las horas necesarias
Amamantar a tu pequeño
Hacer ejercicio
Enséñale el hábito de la buena higiene
Deja de fumar delante de los niños No es buena idea darle antibióticos cada vez que se resfríe

Aumentar sus defensas: alimentos y microbiota saludable es fundamental
El sistema inmunológico de los niños puede verse afectado si no está respaldado por alimentos saludables. Para mantenerlos bien alimentados es fundamental limitar la ingesta general de aditivos y azúcar.
Además, es ideal consultar con el pediatra para averiguar qué alimentos son alérgenos.

Cuando un niño tiene una alergia a algún alimento su digestión sufre y la inflamación aumenta. Por lo tanto, defenderse de los virus y las bacterias es algo mucho más difícil.
Ocurre algo similar cuando ingiere más aditivos y conservantes de los que su cuerpo puede soportar; de hecho, el exceso de azúcar también pue...