Entre las vitaminas que no nos pueden faltar durante el embarazo, el ácido fólico es una de las más importantes para el buen desarrollo del bebé, aunque tenemos que saber en qué momento es mejor tomar ácido fólico durante el embarazo y porqué no resulta bueno abusar.
Qué es el ácido fólico y porqué es tan importante durante el embarazo
El ácido fólico es una vitamina que se encuentra en algunos alimentos, como las verduras de hoja verde, pero incluso una dieta rica y variada no proporciona la cantidad óptima durante el embarazo. Es esencial garantizar la dosis diaria recomendada durante el embarazo para ayudar a prevenir algunas malformaciones del feto.
El ácido fólico es una vitamina del complejo B, vitamina B9. Se encuentra en algunos alimentos, como carne, pescado graso, yema, zanahorias, frijoles, lentejas, vegetales de hoja verde (como la espinaca, el brócoli, entre otros vegetales). Durante el embarazo es importante aumentar la ingesta de estos alimentos para alcanzar la dosis adecuada de ácido fólico, pero si nuestro organismo no recibe la cantidad necesaria, es posible que el ginecólogo o el médico recomiendo algún suplemento en forma de pastilla que garantice la dosis mínima requerida. Puede haber mujeres a las que se les recete una dosis más alta si han tenido un embarazo previo en el que ocurrieron malformaciones.

¿Por qué deben tomarlo las mujeres embarazadas"
El ácido fólico contribuye al proceso de división celular, en parti...