Cmo sobrellevar el reposo absoluto durante el embarazo" - Blogs de Madres y Bebes

Cmo sobrellevar el reposo absoluto durante el embarazo"



La gran mayora de mujeres embarazadas pueden llevar una vida completamente normal durante su embarazo. Pero, como no hay dos embarazos iguales, existen mujeres que desarrollan un embarazo complicado o de riesgo que les obliga a hacer reposo absoluto. ste puede ser necesario durante las primeras semanas de embarazo o incluso durante todo el embarazo.
Las razones que pueden motivar que el mdico os haya indicado la necesidad de que hagis reposo absoluto son variadas y diversas. La hipertensin, el sangrado vaginal, o las contracciones prematuras, pueden ser algunas de ellas.
El reposo absoluto implica que slo podris moveros cuando sea estrictamente necesario. Es decir, deberis permanecer en cama y nicamente podris levantaros para ir al bao. Poco ms...!
Durante las primeras semanas de reposo, os parecer que unos das de descanso no os vienen nada mal. Pero cuando unas pocas semanas se convierten en meses, la experiencia puede resultaros incmoda, molesta y desesperante. Os sentiris tristes, desanimadas y sentiris que el tiempo se ha detenido. Pero la realidad es la que es y deberis vivirla de la mejor manera que podis. Sabemos que no es nada fcil... pero aqu os dejamos algunas recomendaciones. nimos!
Ejercicios y cambios de posturaTras muchos das en la cama sin apenas poder moveros, es posible que sintis dolores y calambres. Para evitar la prdida de masa muscular os puede ayudar el hecho de realizar movimientos suaves con las piernas y con los pies. Estar en reposo durante tiempo prolongado tambin puede afectaros a la irrigacin venosa. Para ello, aunque la mejor posicin es tumbada sobre el costado izquierdo, lo mejor es ir cambiando de postura con cierta frecuencia. Con la posicin que os indicamos evitis ejercer presin sobre el hgado y sobre la vena cava inferior, que es la que lleva la sangre de los pies al corazn.

Para estar mucho ms cmodas, os puede ser de gran ayuda el cojn nido de Mimuselina. Os ofrecer un apoyo cmodo y estable en diversas posiciones durante el embarazo. Adems, una vez haya nacido el beb lo podris seguir utilizando durante el postparto, para la lactancia y tambin en distintas etapas de desarrollo del beb. 

Buena hidratacin y alimentacin Es cierto que todas las mujeres embarazadas deben cuidar su alimentacin, pero en vuestro caso, si debis hacer reposo absoluto... An ms! Deberis ingerir una gran cantidad de alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, que os ayuden a evitar el estreimiento. Tambin os ayudar manteneros bien hidratadas. Adems, tambin mantiene activos los riones y ayuda a eliminar toxinas.
Reposo absoluto activoA pesar de que debis permanecer en la cama, lo ideal es que mantengis vuestra mente activa. Lo mejor es que tengis a mano todo lo que podis necesitar, ya sean libros, revistas, lanas para tejer, o el mando de la televisin, entre otros. Aprovechad para hacer todo aquello que no habis tenido tiempo de hacer hasta ahora.
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Fuente de la noticia: mimuselina must have list
URL de la Fuente: http://mimuselina.blogspot.com

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