Numerosos son los síntomas que experimenta la mujer que espera un hijo, tales como náuseas matinales, estreñimiento, retención de líquidos, hinchazón de pies…No obstante, entre los más habituales e importantes se encuentra lo que se conoce como estrés en el embarazo. Un estrés que puede producirse porque la fémina piensa si será o no una buena madre, si su pequeño vendrá al mundo sin complicaciones, si está preparada para asumir esa responsabilidad…
Esa inquietud y ansiedad que puede sentir cabe la posibilidad de que le generen problemas para conciliar el sueño, nerviosismo constante, sensación de tristeza o falta de apetito, entre otras cosas.
Por ese motivo, es importante que la gestante conozca medidas que puede llevar a cabo para combatir ese estrés, que le puede complicar los nueve meses. Nos estamos refiriendo a medidas tales como estas: Hacer ejercicio de manera frecuente
El deporte es un gran aliado contra el estrés
Sin lugar a dudas, una de las mejores acciones que se pueden llevar a cabo en contra del estrés es el ejercicio. Y es que el deporte trae consigo que el cuerpo genera endorfinas las cuales transmiten a ese sensaciones de placer y felicidad. Eso sin pasar por alto que, además, alivia dolores y malestares en general.
Por ese motivo, es necesario que las gestantes realicen ejercicio a diario, eso sí, de forma moderada. Así, entre las alternativas más apropiadas están caminar media hora al día, hacer Pilates, practicar Yo...