El embarazo es una etapa de cambios físicos y emocionales que afectan a la mujer y a su relación con la comida. Muchas embarazadas experimentan antojos y aversiones alimentarias, es decir, un deseo intenso o un rechazo hacia ciertos alimentos o sabores. Estos fenómenos son muy comunes y pueden variar en intensidad y duración a lo largo de la gestación.Los antojos y las aversiones en el embarazo pueden tener diferentes causas, tanto biológicas como psicológicas. Algunos factores que pueden influir son: los cambios hormonales, las necesidades nutricionales, el estado de ánimo, las creencias culturales, las experiencias previas y las expectativas sociales. No hay una explicación única ni definitiva para estos comportamientos, sino que dependen de cada mujer y de cada embarazo.Antojos y aversiones en el embarazoLos antojos y las aversiones no son perjudiciales en sí mismos, siempre y cuando se mantenga una alimentación equilibrada y saludable. Sin embargo, pueden generar ansiedad, culpa, frustración o conflicto en algunas embarazadas, especialmente si se sienten presionadas por cumplir o rechazar sus deseos. Por eso, es importante conocer algunas estrategias para manejarlos de forma positiva y adaptativa.Antojos en el embarazoLos antojos son el deseo irresistible de consumir un alimento o una combinación de alimentos específicos, que no siempre son habituales en la dieta de ...