Muchos son los niños que hoy en día tienen problemas para conciliar bien el sueño. El motivo en la mayoría de esos casos, es la exposición continuada a las pantallas de móviles o tablets y ordenadores si tenemos en cuenta que la luz de esas pantallas estimulan en exceso al cerebro, provocando que luego se alteren los ciclos de sueño, de modo que es mejor evitar que los pequeños se expongan a pantallas antes de acostarse, pero además, debemos procurar que cenen o tomen los alimentos adecuados para descansar bien, evitando estos otros que a continuación os enumeramos y que afectan al sueño de los niños.
Alimentos que es mejor evitar si quieres que los niños duerman

Cenar y dejar pasar al menos una hora o dos hasta que se vayan a la cama, es una de las claves para conseguir que los niños puedan dormir bien, pero además, esa cena debe consistir en algo que sea ligero, pero que esté lleno de nutrientes y vitaminas. Platos como las verduras, combinadas con algo de pescado a la plancha por ejemplo, un plato de sopa caliente con un poco de carne de segundo o también un poco de arroz combinado con verduras y algo de pollo por poner otro ejemplo, son algunas de las cenas que podemos preparar a los niños, pero a veces optamos por cenas rápidas con las que en realidad, estamos provocando que los niños se vayan a la cama sin poder hacer bien la digestión.
Estos son 7 alimentos que es mejor que evitar ya que afectan al sueño de los niños:

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