La alimentación durante el embarazo es fundamental para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé en gestación. En el verano, con las altas temperaturas y las vacaciones, es común que se presenten cambios en la dieta, lo que puede afectar la nutrición adecuada. Durante esta época del año, es esencial prestar atención a ciertos alimentos para embarazadas que pueden ofrecer beneficios específicos, así como a aquellos que es mejor evitar para prevenir problemas de salud.La hidratación es uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta en el verano. El calor incrementa la necesidad de líquidos, y una correcta hidratación es crucial para evitar complicaciones como la deshidratación, que puede ser peligrosa durante el embarazo. Además, una alimentación equilibrada y segura puede ayudar a prevenir problemas digestivos y garantizar un desarrollo óptimo del feto. Conozcamos entonces a continuación, todo sobre los alimentos para embarazadas: qué comer y qué evitar en el verano.Alimentos recomendados para embarazadas en el veranoFrutas y verduras frescasLas frutas y verduras frescas son indispensables en la dieta de una embarazada, especialmente en verano. No sólo son ricas en vitaminas y minerales esenciales, sino que también proporcionan una buena cantidad de agua, ayudando a mantener la hidratación. F...