Al llegar el verano y el calor a los niños y adultos nos apetece más beber que comer, pero como padres tenemos que buscar alimentos nutritivos y frescos que les proporcionen una alimentación saludable.
Alimentos y sobrepeso
Recordemos que los alimentos procesados y congelados pueden ser muy prácticos para las mamás que trabajan, pero esconden hasta el doble o triple de contenido calórico que otros alimentos.
Es preocupante el problema de salud que supone la obesidad y la diabetes infantil en muchos países del mundo. De acuerdo con cifras de UNICEF, este problema va en aumento, ya que un gran porcentaje de niños y adolescentes presentan sobrepeso u obesidad. ¡Debemos tomar acción ya!
Expertos recomiendan evitar en la medida de lo posible papas fritas, dulces en general, bebidas azucaradas, y comidas procesadas o rápidas porque tienen exceso de sal y grasas. Lo mejores tratar de elegir opciones más saludables. Algo importante a tener en cuenta además de la alimentación, es que el ejercicio y las horas de sueño deben ser mantenidos durante el verano de la misma manera que en el resto del año.
Alimentos nutritivos: ideas y recomendaciones de menú

En el verano en la alimentación de los niños debe adaptarse a sus necesidades energéticas y se deben incluir vegetales frescos de temporada y frutas.

También es importante establecer horarios y no saltarse comidas, ya que en verano es habitual olvidarse de la merienda o saltarse el desayuno porque nos levantamos ...