La mayoría de las personas consume demasiada sal en su alimentación. A veces lo sabemos, pero en muchas ocasiones no nos damos ni cuenta. Si estás embarazada no debes consumir más sal de lo que necesitas. Una clave para evitar esto es escoger alimentos con bajo contenido de sodio.
Alimentos bajos en sodio durante el embarazo
Fuente: foodandhealth
Frutas y verduras
Zanahoria, brócoli, rábano, alcachofa, lechuga, coliflor, col de bruselas, acelgas, puerro, zanahoria, uva, higo, manzana, papa, espárragos, nabo, champiñón, cebolla, tomate, albahaca, perejil, limón, pepino, alfalfa, mandarina, naranja, arándano y fresa.
Consejos para escoger las mejores frutas y verduras

Escoge cualquier fruta fresca que te guste, como manzanas, naranjas o plátanos. Compra cualquier verdura fresca, como espinaca, zanahorias o brócoli.
Cuando comas verduras congeladas hazlas sin mantequilla ni salsas adicionales.
Cuando compres verduras enlatadas escoge aquellas que contengan poco sodio o no tengan sal adicional. Y cuando vayas a cocinarlas antes enjuágalas para retirar parte del sodio.
Cuando compres zumo de verduras fíjate que contengan poco sodio. Además, es mejor hacerlo casero.
Si compras frutas congeladas, enlatadas o secas evita que tegan  azúcares agregados y sodio.

Carnes
Elige siempre carnes, aves, pescado y mariscos frescos o congelados en vez de procesados. Ten en cuenta que muchas carnes, aves, pescados y mariscos contienen sodio de forma adicional. Si el empaque ...