7 recomendaciones para disfrutar a pleno tu embarazo en Navidad - Blogs de Madres y Bebes

7 recomendaciones para disfrutar a pleno tu embarazo en Navidad



Si ests embarazada en esta poca del ao es importante que tengas en cuenta algunas recomendaciones para disfrutar a pleno y no privarte de casi nada. Tengamos en cuenta que la Navidad se acerca a pasos agigantados y es tiempo de disfrutar al mximo de las vacaciones y compartir con nuestra familia y amigos los mejores momentos del ao.

Pero es cierto que las fiestas de fin de ao pueden alterar un poco tu vida cotidiana si ests embarazada, si tienes que comprar regalos y hacer largas colas y esperas en las grandes tiendas, las comidas copiosas, las cenas y las fiestas nocturnas, los desplazamientos para ver a la familia todo eso puede afectar tu salud.

Pero, igualmente puedes disfrutar al mximo teniendo en cuenta algunas recomendaciones como tratar de mantener un equilibrio en las actividades, las comidas y las horas de descanso. Si lo haces de esa manera te sentirs muy feliz y disfrutars a pleno tu embarazo.

Recomendaciones para disfrutar las fiestas durante tu embarazo

Organiza las salidas y eventos

La Navidad es una poca del ao muy movida, tu agenda se llena rpidamente de cenas y salidas nocturnas con varios amigos que no has visto en meses.

Surgen muchas fiestas familiares y reuniones de celebracin con compaeros de trabajo. Y, antes de que te des cuenta, ests completamente ocupada todos los das de la semana.

Una de las recomendaciones fundamentales es que no tienes que decir que s a todos los eventos, solo elige aquellos a los que realmente quieras ir. Trata de tener una noche tranquila cada fin de semana de diciembre para que puedas descansar si lo necesitas.
Men navideo

En cuanto a recomendaciones en la dieta hay algunos alimentos que deberas evitar como los quesos sin pasteurizar, demasiados dulces, bebidas alcohlicas, pescados crudos, embutidos. Para no tener una digestin muy pesada, aumentar de peso y obtener el riesgo de padecer diabetes gestacional.

Pero puedes a ceder un poco a tus antojos navideos, disfrutar un turrn y mazapn, darte un capricho como tomar un cctel sin alcohol y si comes carne asegrate de que est bien cocida.

Puedes comer lo que te apetezca de forma equilibrada y con moderacin, para que la digestin sea ligera y liviana.

Acepta todas las ofertas de ayuda en las tareas del hogar

Puedes conseguir que alguien ms prepare la cena de Navidad o que te ayuden ya que es la comida ms importante del ao y puede ser estresante. Si ests considerando organizar una cena en tu casa necesitars ayuda.

Podra ser el momento de cambiar de opinin ya que el dolor de espalda y los pies cansados ??no tienen cabida en la cocina durante horas y horas.

Practica un poco de ejercicio

Es una de las mejores recomendaciones para liberarte un poco del estrs. Si ests tensa toma un tiempo libre para ti y sal a caminar, prctica yoga o meditacin.

Ponerte al da con las horas de sueo

Es posible que descubras que tomar una siesta rpida durante el da ayuda, ...
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