Si has decidido dar el pecho a tu bebé recién nacido, debes prestar mucha atención a la dieta ya que en definitiva todo lo que comas se transmite al bebé a través de la leche materna por lo que es importante tener esto en cuenta, para proporcionar al pequeño todos los nutrientes que necesita. Veamos a continuación, 7 alimentos que es mejor evitar o reducir durante la lactancia.
Durante los nueve meses de embarazo, has tenido un cuidado especial a la hora de alimentarte, de modo que el feto se desarrollara sin problema, pero ahora que ya ha nacido tu bebé, debes todavía procurar llevar una buena dieta en nutrientes y vitaminas de los que se beneficiará tu hijo/a a través de la leche materna.
7 alimentos que es mejor evitar o reducir durante la lactancia
Por ello, si estás dando el pecho, será bueno tomar un buen desayuno para comenzar el día, centrado en huevos, tortillas,cereales… pero también fruta fresca, zumos y jamón. Puede disfrutar de un refrigerio a medio día, mientras que para la cena debes tratar de comer de forma más ligera, para evitar la fatiga digestiva.
Contrariamente a la creencia popular, el consumo excesivo de productos lácteos no es necesario para la producción de leche materna. La producción de esta última depende de un proceso mucho más complejo y de otras variables a considerar. Por ejemplo, es importante beber mucha agua y tomar líquidos a través de frutas y verduras. Y luego tenemos también algunos alimentos que es mej...