6 razones por las que acostarse temprano es lo mejor para los bebs y los padres - Blogs de Madres y Bebes

6 razones por las que acostarse temprano es lo mejor para los bebs y los padres



Todos hemos estado all, contando las horas hasta que llega la hora de ir a dormir! La hora de acostarse os da un momento de descanso para tus pequeos y un descanso muy necesario para ti como padre. La carga de trabajo de criar humanos diminutos es agotadora y, al final del da, todos merecemos un descanso. Como pap, me encanta acostarme temprano porque la noche es el momento en que puedo llenar mi taza… tomar una infusin o una copa de vino y disfrutar de un ratito de tiempo libre. Ya sabes, todas esas cosas que no puedes hacer durante el da cuando los nios estn despiertos.

Pero lo que es ms importante, me encanta acostarme temprano porque s que es el sueo ms reparador para los ms pequeos. Tener un equilibrio es clave para dormir, pero si hay un lugar en el que trato de ser ms constante, es en acostarme temprano.

6 razones por las que acostarse temprano es lo mejor

Aqu estn mis 6 razones principales por las que acostarse temprano es lo mejor para ti y tu beb!

Necesitas tu espacio!

Esto es una prioridad!Amas a tus hijos, por supuesto.Pero si no tienestiempo para ti mismo, puedes sentir que te ests ahogando todos los das.Despus de haber dado todo lo que tienes para ofrecer durante el da, tambin continuars consolando a tu beb durante la noche.

Necesitas este tiempo para relajarte, tomar un descanso y llenar tu taza!Encuentra algo que echas de menos o aborda un nuevo proyecto que ha estado en tu lista desde siempre.Empezars a esperar ese par de horas entre la hora de acostarse de tu hijo y la tuya.
Sueo de ms calidad.

Laprimera mitadde la noche es el sueo ms profundo y reparador para tu hijo.El ciclo de sueo sigue teniendo la misma duracin, pero se pasa ms tiempo en el sueo profundo que en el sueo ligero.Esto significa que tu pequeo est teniendo el sueo ms reparador a la hora de acostarse.

Esto puede ayudar a configurar una noche ms tranquila en general y tambin puede afectar la calidad de las siestas del da siguiente!

Los bebs estn programados para acostarse temprano.

El cuerpo de un beb y/o un nio pequeo est programados para quedarse dormido entre las 18:00 y las 20:00. Segn elhorario de la siestay la edad, el cuerpo de tu hijo empieza a cambiar o prepararse para la hora de acostarse al final de la tarde.Esto significa quela melatonina(nuestra hormona del sueo) empieza a aumentar en el cuerpo.

Entonces, cuando llega la hora de acostarse, tienen una acumulacin que les permite conciliar el sueo fcilmente y dormir bien.Usar su ltima hora de vigilia para encontrar una hora adecuada para acostarse funciona mejor y permitir que la hora de acostarse se encuentre dentro de ese rango en la mayora de los casos.

Esta es una transicin natural en el cuerpo.Entonces, cuando los empujamos ms all de estos rangos, su cuerpo puedecansarse demasiado, lo que significa que la melatonina disminuye en el cuerpo debido a la adrenalina o q...
Fuente de la noticia: MyCoolFamily
URL de la Fuente: http://mycoolfamily.es

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