El embarazo es de por sí una situación estresante que puede que estos días de confinamiento en casa, sea algo que nos tenga en constante preocupación. Veamos ahora, 6 cosas que toda mujer embarazada puede hacer para eliminar el estrés.
Es muy importante que durante el embarazo, la mujer procure estar tranquila el mayor tiempo posible. Para ello, y durante estos días se puede recurrir por ejemplo a técnicas de relajación, a no estar todo el día viendo información sobre el Covid-19, o a sencillamente a hacer ejercicio, pero si notas que el estrés es algo inevitable en tu situación, puedes recurrir además a alguno de los consejos que a continuación, os vamos a ofrecer.
6 cosas que toda mujer embarazada puede hacer para eliminar el estrés
Debes aprender a descansar respetando tu tiempo. El autocuidado es una actividad que debe incluirse en tu rutina ahora más que nunca de modo que no evites dedicarte el tiempo que necesites ya que de este modo podrás estar bien pero también, que tu bebé esté tranquilo.
De este modo, cada vez que te sientas cargado como una olla a presión, puedes hacer lo siguiente:

Establece límites. Aprender a decir que no y establecer límites personales puede ayudarte a recuperar tu equilibrio. No olvidemos además que el embarazo supone varios cambios hormonales, de modo que si hay algo que te molesta o notas que no estás a gusto será bueno que lo digas y que los que te rodean respeten los límites que impongas.
Mejora tu rutina de...