Existen muchas técnicas de relajación para enseñar a los niños. Es algo que les va a resultar dar de mucho beneficio para aprender a manejar sus nervios, descansar, y sentir cuando su cuerpo está acumulando tensión.

Tengamos en cuenta que cada vez se registran más casos de niños con estrés, déficit de atención, ansiedad y angustia. Esto se debe al acelerado ritmo de la vida actual, el alto nivel de exigencia y la gran sobrecarga de estímulos.

Es muy importante que los niños aprendan alguna de las técnicas de relajación complementando con la práctica de algún deporte, de esa manera van a poder manejar la ansiedad, bajar los niveles de estrés y mejorar su calidad de vida en general.

Beneficios de aprender técnicas de relajación en los niños
Cuando sentimos una amenaza o peligro nuestros cuerpos responden en un estado de alerta el efecto puede ser leve y podemos sentir algunos síntomas como ser:

Dolor de cabeza tensionalHiperventilaciónRitmo cardíaco aceleradoRigidez muscular

En los niños, la respuesta fisiológica puede provocar gritos o incapacidad para hablar. La clave es que la respuesta de lucha, huida a las amenazas percibidas es la misma, ya sea que el peligro sea real (encontrar un perro amenazador, por ejemplo) o imaginado (como creer que un padre que se va nunca volverá).

El primer paso para abordar la ansiedad en los niños es enseñarles a darse cuenta de los efectos físicos de sentirse angustiado, frustrado, sentir m...