Tomar una dieta equilibrada durante el embarazo, es una de la claves para asegurarnos no solo el buen desarrollo del bebé, sino también para tener un embarazo tranquilo sin demasiadas dolencias estomacales. Veamos entonces cuáles son los 5 alimentos indispensables durante el embarazo, con los que recibir todos los nutrientes, vitaminas y además para encontrarse bien durante los nueve meses de gestación.
Los 5 alimentos esenciales en el embarazo

Comer bien es esencial en nuestras vidas, pero durante el embarazo no nos pueden faltar algunos alimentos que de hecho son esenciales dado que aportan todos los nutrientes que se requieren. Puede que el médico nos haya prohibido algunos alimentos como los dulces, pero debido a sus características y componentes, estos son los alimentos imprescindibles en la dieta de una futura madre. 1.Frutas y verduras
No pueden faltar frutas y verduras en la cocina de una mujer embarazada. Ten cuidado al comprarlas, ya que es recomendable comprar solo frutas y verduras de temporada para respetar los tiempos y sabores que ofrece la naturaleza. Es importante consumir grandes cantidades de estos alimentos y variar su tipología . Para superar el riesgo de toxoplasmosis, es mejor lavar bien estos alimentos si deseas comerlos crudos, además de pelarlos para evitar cualquier riesgo.
2.Carne y pescado
Muchas mujeres embarazadas sienten la necesidad de comer carne y, a veces, evitan el pescado debido a su olor y textura. Obviamente, todo esto varí...