Muchos son los niños (según los pediatras, 1 de cada 4), que sufre trastornos del sueño, lo que afecta a su vida social y escolar.Incluso estando en vacaciones, es posible que los niños no sepan como conciliar el sueño, de modo que podemos poner en práctica algunas pautas que son efectivas pero además, os damos a conocer 20 alimentos que promueven el sueño en los niños.
20 alimentos que promueven el sueño en los niños

Muchas veces no lo pensamos, pero existe una relación estrechamente directa entre la dieta y la alimentación, ya que algunos alimentos tienen en su composición o esencia, algunas sustancias que propician el sueño o al menos ayudan a descansar. Además, cenar alimentos que no sean pesados y masticar cada bocado el número de veces adecuado, puede ayudar también a que al irnos a la cama podamos conciliar mejor el sueño, algo que también podemos aplicar a los niños. Si acostumbramos entonces a que los niños tengan una buena dieta, a eliminar alimentos que no son adecuados para tomar de noche y si establecemos un buen ritmo de horarios y de pautas a la hora de cenar, lograremos que los niños descansen por la noche y duerman, al margen de que actualmente las altas temperaturas del verano, puedan ser un factor que haga que no concilien el sueño correctamente.
Alimentos que evitar en la mesa
Antes de hablar de los alimentos que van a ayudar a tus hijos a dormir, queremos enumerar aquellos que es mejor evitar, y entre los que están sobretodo la...