Cmo limitar la distasis en el embarazo - Blogs de Madres y Bebes

Cmo limitar la distasis en el embarazo



Abdomen caído con un surco antiestético, pero también dolor de espalda, dificultades digestivas, hernias. Estas son las consecuencias de una diástasis abdominal no resuelta en el embarazo. Sin embargo, es posible limitar la diástasis en el embarazo , pero es importante actuar lo antes posible. Más del 60% de los embarazos implican una separación abdominal más amplia de 2 a 2,5 dedos de ancho de modo que para evitar esta dolencia os ofrecemos a continuación los mejores consejos al respecto.Cómo limitar la diástasis en el embarazoEsta condición generalmente se desarrolla en la última parte del segundo o tercer trimestre, cuando la pared abdominal ha comenzado a estirarse para acomodar al bebé en crecimiento.Cómo saber si tienes diástasis durante el embarazo
Mira el ombligo : si el ombligo sobresale, esto puede indicar diástasis que se conoce además como diástasis de rectos abdominal.
Mira tu barriga: si notas visiblemente un espacio alrededor del ombligo y por encima y por debajo de él, esto puede indicar una diástasis abdominal.
Prueba tradicional:
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Exhala y levanta la cabeza y los hombros del suelo; coloca una mano detrás de la cabeza para sostener el cuello.
Contrae el músculo recto del abdomen y acerca la caja torácica a las caderas, en lugar de simplemente levantar la cabeza. Coloca los dedos horizontalmente sobre el ombligo y palpa por encima y por debajo del ombligo. Evalúa la amplitud y la profundidad del espacio.
También es importante determinar si hay un espacio y qué tan apretado o no está la barriga debajo del ombligo.
Si el ancho del espacio es mayor a 2 cm (aproximadamente 2,5 dedos de ancho), es posible que tengas diástasis abdominal.Pautas para limitar la diástasisVarias son las acciones que podemos llevar a cabo para limitar la diástasis en el embarazo
Postura correcta:  Lo mejor sería tratar de mantener siempre una columna neutral. No te pares ni camines con el estómago afuera.
Movimiento consciente: Piensa en cómo te levantas y te baja de la cama o desde una posición sentada. Cuando te levantes de la cama o del suelo, gira sobre un costado y luego empújate hacia arriba con las manos. Nunca utilices tus músculos abdominales solos para levantarte, especialmente a partir de la última fase del segundo trimestre.
Evita el cono: Se debe evitar todo lo que provoque una forma de «cono» de la barriga. Mirar el vientre es una buena forma de comprobar si la presión abdominal es excesiva.
Fortalece el núcleo: Considera ejercicios y actividades que te ayuden a mantener un núcleo fuerte sin aumentar el riesgo de diástasis de recto o empeorarla. Conc&e...
Fuente de la noticia: okbebes
URL de la Fuente: http://blogs.okdiario.com/bebes/

--------------------------------
 
Estimulacin Temprana para bebes en la Lectura

Mi beb tiene un testculo no descendido, qu hacer"

06-10-2022 22:05 - ( bebes )


Lindos nombres para nios y sus significados

Beneficios de los Nuevos Nebulizadores Mesh

Los nuevos nebulizadores Mesh son:-Presentan una nueva tecnologa ms avanzada.-Son nebulizadores con un malla muy moderna que posee una membrana fina con orificios microscpicos.-Tienen un elemento vibratorio desplaza la medicacin por los...
06-10-2022 21:16 - ( bebes )
Lindos nombres para nios y sus significados

Juguetes de Autocaravanas, caravanas y camper de juguete para los nios o para los mayores"

Tengo que reconocer que a veces hay juguetes que no los compramos por nuestros hijos, los compramos para todos. Juguetes relacionados con nuestro modo de viajar, nos encantan!: autocaravanas de juguete, caravanas, juguetes de cosas de...
06-10-2022 21:17 - ( madres )
Lindos nombres para nios y sus significados

Qu es el prolapso del cordn umbilical"

El cordón umbilical es una de esas estructuras anatómicas que se forma con el inicio del embarazo a través de la cual se produce un intercambio de sangre entre el feto y la placenta materna . De esta forma, durante toda la duración de la vida...
06-10-2022 22:05 - ( bebes )
Lindos nombres para nios y sus significados

Receta: Budn de pan

Consiente a tu familia con este delicioso budn de pan hecho en olla express o de presin La entrada Receta: Budn de pan aparece primero en Mams Rockstars.
10-09-2022 21:21 - ( madres )
Lindos nombres para nios y sus significados

Nombre para nios de origen griego

A la hora de buscar el nombre para el bebé, es posible que no sepas realmente cuál elegir y hayas hecho listas y listas de los nombres que podrían servirte. Pero cuanto más escribes más te pierdes. Puede que sea mejor centrarse en un tipo de...
21-09-2022 21:55 - ( bebes )


Lindos nombres para nios y sus significados

El Nacimiento de Venus ( Florencia )

 Como os cont en el post en el que os hablaba del David de Miguel ngel, ir a Florencia era algo que no slo me apeteca porque era Italia, mi amada Italia, sino porque saba que iba a ver muchas obras de arte con las que soaba desde adolescente...
30-08-2022 22:17 - ( madres )
Lindos nombres para nios y sus significados

Primera revisin ginecolgica: Cundo llevar a tu hija"

Una visita al médico nunca es divertida, pero son indispensables. Sin duda, es muy importante considerar cuidadosamente cuándo tu hija necesita ver al ginecólogo por primera vez . Y la evaluación no tiene que hacerse basándose únicamente en la...
16-09-2022 21:54 - ( bebes )
Lindos nombres para nios y sus significados

Nios de 6 a 7 aos

Alegres, divertidos, atrevidos, inexpertos pero ansiosos de libertad. As son en general los nios de entre 6 y 7 aos. Cierto, cada nio es nico y especial. Cada uno de ellos es diferente pero, sin embargo, podemos enumerar algunas caractersticas...
31-01-2018 21:43 - ( madres )
Lindos nombres para nios y sus significados

Qu es la Desorganizacin Crnica y Cmo puedes Combatirla

Segn el Instituto para la Desorganizacion Desafiante, en ingles ICD (Institute for Challenging Disorganization), la Desorganizacion Crnica es una situacin en la que se encuentran inmersas personas que presentan grandes dificultades para...
27-07-2016 21:21 - ( madres )
Lindos nombres para nios y sus significados

Lactancia materna: 12 consejos despus del parto por cesrea

Siempre que se habla de la lactancia materna suele recomendarse que la madre ponga ya al bebé en el pecho tras dar a luz, de modo que el pequeño pueda acostumbrarse cuanto antes, pero lo cierto es que dar a luz mediante cesárea puede que haga que...
26-09-2022 21:55 - ( bebes )


Lindos nombres para nios y sus significados

Qu debemos hacer con nuestras mascotas en caso de sismo"

Las mascotas son una parte importante de nuestra familia y dependen totalmente de nosotros. Sigue estos consejos para que sepas como debes actuar para salvarlos en caso de un sismo La entrada Qu debemos hacer con nuestras mascotas en caso de...
20-09-2022 21:21 - ( madres )
Lindos nombres para nios y sus significados

Boboli y su coleccin otoo invierno 2022

En boboli han preparado una nueva coleccin de otoo-invierno 2022 de lo ms innovadora, variada y colorista con el claro objetivo de alegrar cualquier da gris que se presente y vaya si lo han conseguido! Con el estilo que les caracteriza y la...
12-09-2022 22:01 - ( bebes )
-------------------------------------