El ejercicio físico es fundamental para la salud y bienestar tanto en hombres como en mujeres. Por eso, practicar deporte con frecuencia es necesario para mantener el sistema músculo-esquelético, cardiovascular y nervioso en buen estado y prevenir enfermedades como diabetes, hipertensión, infartos, artritis, artrosis o enfermedades mentales.
En el caso de la mujer, por sus características anatómicas y fisiológicas (embarazos, partos, menopausia o ciclos menstruales), la práctica deportiva requiere especial atención. Ya que determinados ejercicios son inadecuados para el suelo pélvico, que es un conjunto de músculos, ligamentos y fascias que cierra el cuerpo de la mujer por abajo y hace de sostén para los órganos internos.
La musculatura pélvica está expuesta a muchas causas que pueden debilitarlo, como por ejemplo un embarazo, el parto vaginal, sobrepeso, la menopausia, cirugías en genitales o tos crónica. Si a esto se le suma la posible práctica de ejercicios inadecuados para el suelo pélvico, se pone en riesgo toda esta zona, que provocará la necesidad de rehabilitación del suelo pélvico. Pero, como este último factor es reversible, hoy hablaré sobre cómo evitar dolor de suelo pélvico para que, cambiando tus hábitos deportivos, se prevenga o incluso reduzcan los síntomas de una lesión en el suelo pélvico.
¿Qué ejercicios provocan dolor de suelo pélvico"
En la práctica deportiva existe un grupo de ejercicios que son peligrosos y que ...