La diástasis abdominal es una disfunción de los rectos abdominales que provoca la separación de estos. Se produce durante el embarazo y puede permanecer presente en el postparto. Se trata de una de las lesiones más frecuentes en las mujeres que han sido madres, pero al presentarse en diferentes intensidades y como no siempre se acude a una rehabilitación médica, algunas madres tratan de recuperar la forma con actividades que en realidad agravan esta dolencia. Por eso, veamos qué ejercicios ayudan a recuperarse de una diástasis abdominal y cuáles no.
 
La musculatura abdominal es un grupo muscular que envuelve las vísceras, estabiliza la columna vertebral y permite realizar los movimientos del tronco. Las capas más profundas están formadas por el transverso abdominal y los oblicuos internos y las capas superficiales forman los oblicuos externos y el recto abdominal. Este último músculo está formado por dos fajas: la izquierda y la derecha, y se extiende en la parte central del abdomen. Los rectos los une una membrana, elástica, fibrosa, llamada la aponeurosis. Está formada principalmente por el colágeno, que sufre un gran estiramiento durante el embarazo, permitiendo que los rectos se separen y dejen el espacio para el crecimiento del bebé, pero esta separación natural puede derivar en una diástasis lesiva.  

¿Qué tipos de diástasis abdominal existen"
 
Hay una clasificación que nos permite diferenciar una simple separación musc...