El método Pilates está basado en ejercicios que fortalecen y tonifican la musculatura postural (profunda) y que mejoran la elasticidad de la musculatura superficial.  
Generalmente se suele asociar Pilates con la idea de ejercicios que ayudan a rehabilitar las lesiones de la columna y de las articulaciones, si bien este método tiene más beneficios, como por ejemplo la rehabilitación del suelo pélvico, pues forma parte de los grupos musculares profundos.
Pero, no todas las posturas y ejercicios de Pilates son positivos para el suelo pélvico. De hecho, existen posiciones y actividades que perjudican el piso pelviano y que podrían agravar problemas de incontinencia urinaria y otras lesiones del suelo pélvico.

¿Puedo hacer Pilates para suelo pélvico" Según tu estado Todo tipo de ejercicios de Pilates
Tener los músculos del suelo pélvico fuertes, bien por no haber estado embarazada, u operada en la zona perineal o abdominal, es sinónimo de poder practicar todo tipo de ejercicios de Pilates para suelo pélvico.
Pero, ¿cuántas mujeres tienen el piso pelviano sano y fuerte al 100%" El tipo de vida que llevamos, el estrés, pasar muchas horas sentadas, cargar peso frecuentemente, tabaquismo… Todo ello perjudica al estado de nuestro suelo pélvico y podría provocar su debilitamiento.
Si no tienes la seguridad de contar con un suelo pélvico en forma, y por mi experiencia no todas las chicas jóvenes lo tenemos, consulta con un profesional antes d...