Pilates es un método de entrenamiento basado en la práctica de ejercicios enfocados en fortalecer toda la musculatura del cuerpo y en el estiramiento global. Todos y cada uno de los movimientos practicados en Pilates para embarazadas tienen como acompañamiento la respiración costal, pues se busque acompasar una correcta ejecución de los ejercicios con el control de la respiración, haciendo trabajar el cuerpo y la mente al mismo tiempo.
 
¿Por qué deberías practicar Pilates durante el embarazo"

En nuestras clases de Pilates para embarazadas en Valencia, aplicamos un método personalizado con previa valoración inicial de cada alumna, recomendando ejercicios adaptados a las necesidades de cada embarazada. Sea donde sea que lo practiques, es muy importante que te informes con un especialista de qué ejercicios puedes realizar y cuáles otros están desaconsejados. Entre los objetivos que conseguirás practicando Pilates durante la gestación, destacan los siguientes:

Mejora postural y toma de conciencia de las posiciones adecuadas a la hora de realizar actividades cotidianas como caminar, coger peso, sentarse? Gracias a esto se reduce la intensidad de los dolores musculares y contracturas.

Fortalecer la musculatura de los brazos para preparar el cuerpo para las demandas del cuidado del bebé.

Tonificar el suelo pélvico para prevenir disfunciones en la etapa de posparto, tales como incontinencia urinaria.

Tonificar la musculatura abdominal profunda ...