Nos motivamos a hacer ejercicio"
Empezar a hacer deporte nos puede resultar muy fácil pero la cuestión es mantenernos en esa filosofÃa y motivarnos para seguir con ella. Hemos modificado nuestros hábitos para estar más saludables, cosa que es muy bueno asà que lo primero que tenemos que pensar es que estamos alterando un poco nuestra rutina para poder beneficiarnos en cuerpo y alma asà que tenemos que tener la idea de hacerlo durante largo tiempo por lo que a veces tenemos que automotivarnos para no decaer.
* Podemos dejar de ponernos excusas. Porque hay veces que la pereza nos hace que nuestra mente " se saque de la manga " muchÃsimas excusas. Hay que intentar borrarlas de nuestra mente.
* Querer hacer ejercicio tiene que ser un deseo real... Si es por acompañar a alguien, por no estar aburridos un dÃa, etc, eso no es querer hacerlo, es pasar el rato y ni siquiera lo harás bien. Tienes que TENER GANAS. * Hay que empezar poco a poco... No se nos ocurra pensar que en nuestro primer dÃa vamos a poder correr una maratón porque no es que sólo se nos quiten las ganas, es que podemos acabar en el hospital...
* No seas duro contigo mismo, adecua tu ejercicio a tu salud fÃsica y a tus capacidades, no quieras " forzar la máquina " y si por algún motivo alguna semana haces menos ejercicio que la anterior por este motivo, no te lo tomes como una derrota.
* Hazte un calendario con la actividad fÃsica que haces, asà podrás ver tus progresos.
*...
Fuente de la noticia:
La Opinión de Mamá
URL de la Fuente:
http://laopiniondemama.blogspot.com.es/
-------------------------------- |
Blinky Bill, el koala |
|
Cómo enseñar a los niños a comer solos: consejos y pautas sencillas que podemos aplicar
07-05-2024 08:03 - (
bebes )
Remedios caseros para el estreñimiento en niños
07-05-2024 08:03 - (
bebes )