Hay mucha difusión en los medios sobre la importancia de consumir fibra y cereales integrales diariamente ya que esto trae muchos beneficios a nuestra salud, pero siendo honestos nuestros hábitos alimenticios no son los mejores y casi no los consumimos. Estamos finalizando el año y muchos ya empiezan a escribir sus propósitos para el siguiente […]

Hay mucha difusión en los medios sobre la importancia de consumir fibra y cereales integrales diariamente ya que esto trae muchos beneficios a nuestra salud, pero siendo honestos nuestros hábitos alimenticios no son los mejores y casi no los consumimos.
Estamos finalizando el año y muchos ya empiezan a escribir sus propósitos para el siguiente año, ¿qué te parece si dentro de esta lista incluyes mejorar tu dieta diaria" Esta es una excelente meta para toda la familia, además tu ejemplo es una excelente manera de enseñarles a nuestros hijos a alimentarse saludablemente. Para que tus hijos disfruten la hora de la comida puedes empezar por incluirlos cuando estés preparando la comida, que te ayuden a poner la mesa, sírveles platillos coloridos que incluyan varios grupos de alimentos y platica con ellos sobre los beneficios que aportan a nuestro cuerpo, preparen juntos sándwiches y ensaladas y decórenlas con figuras, de esta forma harás que la hora de la comida sea divertida y sana.
No olvides incluir los granos enteros en tu dieta ya que sus beneficios son muchos, entre ellos:

Ayudan a disminuir el riesg...