Desde hace algunos años practico yoga. De las diferentes modalidades he practicado Hatha hace algunos años, y Ashtanga en el último antes de quedarme embarazada. Esta última disciplina es la que más me gusta, más dinámica, sudas más la camiseta y con una práctica regular notas beneficios muy rápidamente tanto a nivel físico como psicológico y anímico (aunque los beneficios se notan rápido en cualquier modalidad de yoga, lo importante es la práctica regular). 
El primer de embarazo continué yendo a mis clases de yoga, hacía 10 clases al mes, más la práctica en casa. En los últimos meses venía practicando casi a diario, y a día de hoy lo echo bastante de menos. Sin embargo el cansancio a partir del segundo mes empezaba a notarse, me constaba más controlar la respiración y acompasarla a los movimientos, me agotaba mucho antes. Todo esto unido a lo especialmente delicado que es este mes en cuanto a riesgo de aborto me llevó a tomarme un descanso en el segundo mes, que aún continúa, aunque pronto empezaré con el yoga adaptado para embarazadas.
Para continuar con mi trabajo psicológico y mental a través del yoga, continué haciendo meditación, mucha meditación. La constancia es una de las bases para que estas disciplinas supongan un cambio real en la personaasí que no se puede dejar de lado, aunque se tome un descanso en la práctica de asanas (posturas de yoga). La meditación en el embarazo es una actividad que aporta muchísimo bue...