Tras volver a las rutinas es posible que sientas cansancio, fatiga o incluso estrés. Es también posible que pienses que ya te pasará, que es cuestión de adaptarte de nuevo a tu día a día. Pero resulta que ves que los días pasan y ese agotamiento persiste. Y es que un déficit de magnesio puede ser la causa de tu bajo rendimiento físico y mental. ¿Sabías que este mineral está presente en multitud de procesos de nuestro cuerpo" Tanto si tu respuesta es afirmativa como negativa hoy quiero hablarte del magnesio y cómo éste puede ayudarte a recuperar tu vitalidad.

¿Qué es el magnesio"

El magnesio es un mineral necesario para el normal funcionamiento de nuestros huesos, músculos, sangre y cerebro. De hecho, es uno de los minerales con mayor porcentaje en nuestro organismo junto con el calcio, el hierro o el yodo, aunque tenemos y necesitamos muchos más minerales para vivir.
Funciones del magnesio

Los minerales como el magnesio son indispensables para multitud de procesos vitales. En este caso, el magnesio interviene en la síntesis de proteínas, las contracciones musculares, la formación de nuestro esqueleto y mantenimiento de los dientes pero también participa en el metabolismo energético. Por eso un déficit de magnesio puede causarte fatiga, cansancio e incluso un estado de ánimo deprimido.

Fuentes naturales de magnesio

El magnesio se encuentra de forma abundante a diversos alimentos integrales o no muy procesados como el chocolate o los...