Como ya os comenté en otro post, cuando alguien sufre crisis de ansiedad y/o de pánico,tiene que aprender una serie de técnicas parar poder sobrellevarlas y que no vayan a más pero a veces es difícil y de la ansiedad se pasa al pánico en un abrir y cerrar de ojos por lo que hoy os quisiera contar lo que he aprendido a hacer para que esto no me ocurra. 
Os hablaré un poquito también de las reacciones que tiene el cuerpo cuando ya se está pasando de la ansiedad al pánico para que así podais reconocerlas, si no os parece mal, pero desde un campo personal, no médico; es decir, desde mi propia experiencia personal. 

Cuando la ansiedad ya no puede controlarse, puede ser que pasen dos cosas, que nos mareemos y nos desmayemos, que vomitemos, que nos mediquen o mediquemos y se quede ahí o que derive en un ataque de pánico y este, señoras y señores, o se aprende a parar o nos devora por dentro.  Hablando desde mis experiencias, he visto que el pánico se me iniciaba ( hablo en pasado porque aunque la ansiedad insiste en aparecer, la controlo y hace tiempo que no tengo un ataque de pánico ) cuando la ansiedad me había ganado la batalla y se me iba de las manos... Entonces, todas las sensaciones típicas de la ansiedad como dolores de cabeza, taquicardias, hiperventilación,etc, se volvían más exageradas, teniendo temblores incontrolables, empezaba a mecerme y automáticamente en mi cabeza se encendía un letrero: " PELIGRO!!!!!!! " y ...